❌ Makanan yang Harus Dihindari di Trimester Awal Kehamilan
Beberapa makanan bisa meningkatkan risiko infeksi atau membahayakan perkembangan janin di awal kehamilan. Hindari:
-
Daging atau telur mentah/setengah matang
(Risiko toksoplasma, salmonella) -
Susu dan keju yang tidak dipasteurisasi
(Risiko listeria) -
Ikan tinggi merkuri
(Seperti hiu, king mackerel, marlin) -
Jeroan berlebihan
(Terlalu banyak vitamin A bisa berisiko pada janin) -
Kafein berlebihan (>200 mg/hari)
(Bisa meningkatkan risiko keguguran) -
Makanan siap saji yang tidak higienis
(Berisiko kontaminasi bakteri)
📝 Tips:
Pastikan semua makanan matang sempurna, cuci bersih sayur dan buah, dan selalu cek label sebelum konsumsi produk kemasan.